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EN SAVOIR PLUS SUR LES PLANCHES OCULAIRES ACTIVES

LE SAVIEZ-VOUS ?

La planche oculaire active est un outil diagnostic, qui permet de vérifier si les muscles oculomoteurs sont performants en coordination et en endurance, mais aussi un outil de travail qui permet d’améliorer ces mêmes troubles.

Elle est efficace pour lutter contre la fatigue oculaire et les migraines ophtalmiques (survenant souvent le soir ou lorsqu’il y a peu de luminosité).

Les causes d’un déficit oculomoteur sont :

  • La génétique (myopie…),
  • Les lunettes mal adaptées,
  • Les écrans (ordinateurs, télévision…) car l’œil est toujours immobile sur une vision, à même distance. Lors du visionnage de films, l’œil est souvent trop sollicité en saccades, avec des variations courtes et rapides.

Action posturale

Si un œil est plus faible que l’autre, le premier réflexe du cerveau sera d’avancer cet œil en effectuant une rotation de la tête. Si un œil est en hyperphorie (œil plus haut au repos), la tête va s’incliner pour assurer une horizontalité du regard (le cerveau fait le maximum pour assurer cette horizontalité : c’est sa première priorité posturale). Il faut corriger ce trouble afin d’éviter qu’il ait une action en chaîne descendante sur tout le corps.
La planche oculaire active peut alors être utilisée pour rééduquer les muscles des yeux, soit horizontalement, soit verticalement, selon le travail musculaire souhaité.

OBJECTIFS

Cette planche est l’outil indispensable pour une parfaite rééducation orthoptique, car elle permet de :

  • Lutter contre la fatigue oculaire,
  • Renforcer la musculature oculo-motrice en améliorant principalement l’endurance,
  • Rééduquer la coordination des muscles oculo-moteurs (supérieur, inférieur, gauche et droit),
  • Favoriser le travail des deux yeux ensemble,
  • Améliorer la proprioception oculo-motrice,
  • Agir sur la posture en chaîne descendante : il faut savoir qu’une insuffisance des muscles oculaires (souvent asymétrique) est très courante et qu’elle peut perturber le port de la tête. Grâce à cette planche, il est devenu facile de rééduquer la musculature et la proprioception des yeux, et par ce fait, d’éliminer les troubles posturaux liés à l’insuffisance oculo-motrice.

LES CARACTÉRISTIQUES TECHNIQUES
DES PLANCHES OCULAIRES ACTIVES

planches occulaires actives
  • La planche oculaire active est formée de 5 axes.
    Pour le travail horizontal : la ligne regardée se dédouble et se croise sur un point.
    Pour le travail vertical : chaque œil voit une ligne ; il faut les croiser sur le même point.
  • La planche est un outil intéressant pour défocaliser : les « croisements loins » et « croisements proches » sont instantanés, sans progression.
  • L’encoche pour l’emplacement du nez facilite le travail de convergence.
  • Il existe deux niveaux de difficulté : A et B.
    La POA A améliore l’endurance (+++), la force (+) et la coordination (+++).
    La POA B, en plus d’améliorer l’endurance (+++) et la coordination (+++), améliore davantage la force (+++).
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